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TECNICA DE CARRERA

LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA DE CARRERA

Le prestamos suficiente importancia a la técnica de carrera? Es importante? Nos servirá? Quizás son algunas de las preguntas que nos hacemos, o que deberíamos hacernos.

La técnica o forma que tenemos de correr es muy importante ya que nos ayudara a evitar lesiones y a correr de una forma mucho más eficiente. Los ejercicios de técnica de carrera nos solamente nos ayudan a realizar de mejor forma un gesto técnico, sino que nos aportan flexibilidad, agilidad y coordinación. La coordinación en nuestra zancada, el braceo y balanceo son algunos de los aspectos técnicos en los que deberíamos hacer inca-pie.

Algunos de los aspectos a tener en cuenta para mejorar nuestra técnica:

  • El balanceo: Nuestro cuerpo no debería ir avanzado durante la carrera, esto provoca que nuestra pierna se adelante y favorece a una entrada taloneada.
  • El braceo: el braceo debería ir acompasado, con los codos pegados al cuerpo y el brazo en un angulo de 90º.
  • La cadencia: es importante mejorar nuestra cadencia y el tiempo de contacto de nuestro pie en el suelo.

Aquí os dejamos un pequeño vídeo donde podemos ver un corredor con técnica mejorada y otro sin ella.

AHORA TE TOCA A TI!!!!!!!