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Quieres saber tu ritmo de Maratón? Test de los 2 x 6000

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Lo que al principio no era mas que un entreno para afinar unos días antes de la Maratón, Antonio Serrano lo convirtió en un test con un gran porcentaje de aproximación al tiempo final en la prueba de Maratón. Tras ...

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Test de Cooper para calcular el VO2 máximo

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El test de Cooper fue diseñado por el Dr.Kenneth H. Cooper en 1968 y consiste en correr la mayor distancia posible en 12 minutos sin parar. Es una prueba exigente que mide la capacidad cardiorespiratoria de una persona. ¿Y para ...

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El Trabajo en Cuestas

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El trabajo en cuestas nos servira principalmente para mejorar la potencia en las piernas, cualidad basica que se sustenta la velocidad y la resistencia. Las cuestas nos permitiran ganar eficacia en nuestra zancada y nos ayudaran a prevenir lesiones. El ...

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Conoces el Método Tabata??

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El Metodo Tabata es un entrenamiento intervalico de alta intensidad, que consiste en realizar un ejercicio en su mayor numero de repeticiones durante 20seg. con un descanso de 10 seg. entre ejercicio. Es decir, el metodo Tabata consiste en realizar ...

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